26 sep Ejercicio moderado: un aliado contra la ansiedad y la depresio´n 26/09/2025 En los u´ltimos an~os, la ciencia ha confirmado algo que muchas personas ya intui´an: mover el cuerpo tambie´n mueve la mente. El ejercicio fi´sico no solo mejora la salud cardiovascular, la fuerza o la flexibilidad, sino que tambie´n es una herramienta poderosa para mejorar el estado de a´nimo, reducir el estre´s y ayudar en el manejo de la ansiedad y la depresio´n. Pero no hace falta ser un atleta de e´lite: el ejercicio moderado puede ser igual o ma´s beneficioso a largo plazo. ¿Por que´ el... Leer más
24 sep ¿Cómo gestionar la incertidumbre y la ansiedad anticipatoria? 24/09/2025 La incertidumbre forma parte de la vida: no podemos prever con exactitud qué ocurrirá mañana, cómo reaccionarán los demás o qué resultado tendrán nuestras decisiones. Sin embargo, para muchas personas, esa imposibilidad de controlar el futuro provoca ansiedad anticipatoria, un estado de preocupación constante por lo que podría suceder. ¿Qué es la ansiedad anticipatoria? La ansiedad anticipatoria es el malestar que sentimos al imaginar escenarios futuros amenazantes o problemáticos, incluso cua... Leer más