26 sep Ejercicio moderado: un aliado contra la ansiedad y la depresión. 26/09/2025 El ejercicio moderado es mucho ma´s que una herramienta para mejorar la forma fi´sica: es un aliado silencioso que actu´a sobre nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestro bienestar general. Un paseo diario, una clase de baile o una ruta en bicicleta pueden convertirse en un verdadero anti´doto contra la ansiedad y la depresio´n. Y lo mejor es que esta´ al alcance de cualquiera: solo necesitas dar el primer paso... literalmente. En los últimos años, la ciencia ha confirmado algo que muchas p... Leer más
24 sep ¿Cómo gestionar la incertidumbre y la ansiedad anticipatoria? 24/09/2025 La incertidumbre forma parte de la vida: no podemos prever con exactitud qué ocurrirá mañana, cómo reaccionarán los demás o qué resultado tendrán nuestras decisiones. Sin embargo, para muchas personas, esa imposibilidad de controlar el futuro provoca ansiedad anticipatoria, un estado de preocupación constante por lo que podría suceder. ¿Qué es la ansiedad anticipatoria? La ansiedad anticipatoria es el malestar que sentimos al imaginar escenarios futuros amenazantes o problemáticos, incluso cua... Leer más