Blog de psicología en Vigo

Desde que la psicología comenzó su andadura como ciencia, se ha centrado en comprender y aliviar el malestar humano.  Durante décadas, la investigación priorizo´ el estudio de las emociones negativas, como la tristeza, la ansiedad, la ira o el miedo, debido a su impacto en la salud mental. Sin embargo, en los últimos años ha surgido un giro fundamental:  ?Investigar también el papel de las emociones positivas en el desarrollo psicológico y en la calidad de vida.  ¿Que´ son las emociones posit...

En los u´ltimos an~os, la ciencia ha confirmado algo que muchas personas ya intui´an: mover el cuerpo tambie´n mueve la mente. El ejercicio fi´sico no solo mejora la salud cardiovascular, la fuerza o la flexibilidad, sino que tambie´n es una herramienta poderosa para mejorar el estado de a´nimo, reducir el estre´s y ayudar en el manejo de la ansiedad y la depresio´n. Pero no hace falta ser un atleta de e´lite: el ejercicio moderado puede ser igual o ma´s beneficioso a largo plazo.  ¿Por que´ el...

La incertidumbre forma parte de la vida: no podemos prever con exactitud qué ocurrirá mañana, cómo reaccionarán los demás o qué resultado tendrán nuestras decisiones. Sin embargo, para muchas personas, esa imposibilidad de controlar el futuro provoca ansiedad anticipatoria, un estado de preocupación constante por lo que podría suceder. ¿Qué es la ansiedad anticipatoria? La ansiedad anticipatoria es el malestar que sentimos al imaginar escenarios futuros amenazantes o problemáticos, incluso cua...

La inteligencia emocional no es solo una moda en psicología: es una habilidad clave para vivir mejor, gestionar las relaciones y afrontar los retos de la vida diaria. Desde que el psicólogo Daniel Goleman popularizó el concepto en los años 90, la investigación ha demostrado que las personas con mayor inteligencia emocional no solo son más hábiles socialmente, sino que también disfrutan de mejor salud mental. Pero ¿qué es la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es la capacidad para...